Acne Treatment
여드름 치료

피부 표면의 노폐물, 각질, 여분의 피지를 제거하려면 매일 두 번 세안하는 것이 중요합니다. 하루에 두 번 이상 자주 세안하는 것이 반드시 좋은 것은 아니며, 득보다 실이 많을 수 있습니다. 뜨겁지 않은 미지근한 물과 순한 세안제를 사용하세요. 데오도란트 바디워시와 같은 강한 비누를 사용하면 이미 염증이 생긴 피부에 상처를 입히고 더 많은 자극을 유발할 수 있습니다.

수건이나 각질 제거용 장갑, 수세미(거친 질감의 스펀지)로 피부를 거칠게 문지르지 마세요. 아주 부드러운 천이나 손으로 부드럽게 씻으세요. 항상 잘 헹구고 깨끗한 수건으로 얼굴을 말리세요. (더러운 수건은 박테리아를 퍼뜨리므로 세탁 바구니에 버리세요.) 또한 수건은 한 번만 사용하세요.

많은 여드름 제품에는 피부를 건조하게 하는 성분이 포함되어 있으므로 항상 건조함과 피부 각질을 최소화하는 보습제를 사용하세요. 라벨에 여드름을 유발하지 않는다는 의미의 “논코메도제닉” 이라는 문구가 있는지 확인하세요. 지성, 건성 또는 복합성 피부용으로 만들어진 보습제가 있습니다.

이러한 여드름 제품은 처방전이 필요하지 않습니다. 대부분 과산화벤조일, 살리실산, 글리콜산 또는 젖산과 같은 성분이 함유되어 있어 박테리아를 억제하고 피부를 건조하게 합니다. 이러한 성분은 피부 건조나 각질을 유발할 수 있으므로 처음에는 소량으로 시작하세요. 그런 다음 사용량과 사용 빈도를 조절할 수 있습니다. 또 다른 옵션으로는 새로운 일반의약품 국소 레티노이드 젤(Differin 0.1% 젤)이 있습니다. 이 제품은 실제로 여드름이 생기는 것을 방지하는 효과가 있습니다. 피부가 민감한 경우 이러한 제품을 주의해서 사용하세요.

휴식 중에는 파운데이션, 파우더, 블러셔를 바르지 마세요. 화장을 했다면 하루가 끝나면 씻어내세요. 가능하면 염료와 화학물질이 첨가되지 않은 오일 프리 화장품을 선택하세요. 여드름을 유발하지 않는다는 의미의 “논코메도제닉” 표시가 있는 화장품을 선택하세요. 구매하기 전에 제품 라벨의 성분 목록을 읽어보세요.

머리에 향수, 오일, 포마드, 젤을 사용하지 마세요. 얼굴에 묻으면 모공을 막고 피부를 자극할 수 있습니다. 순한 샴푸와 컨디셔너를 사용하세요. 지성 모발은 얼굴에 유분을 더할 수 있으므로 특히 탈모가 있는 경우 머리를 자주 감으세요. 머리가 긴가요? 머리카락을 얼굴에서 멀리 떨어뜨리세요.

손으로 얼굴을 만지거나 뺨이나 턱을 손으로 받치지 마세요. 박테리아를 옮길 수 있을 뿐만 아니라 이미 염증이 생긴 얼굴 피부를 자극할 수도 있습니다. 감염과 흉터를 유발할 수 있으므로 절대로 손가락으로 여드름을 따거나 터뜨리지 마세요.

태양의 자외선은 염증과 발적을 증가시키고 염증 후 과색소침착(어두운 변색)을 유발할 수 있습니다. 일부 여드름 치료제는 피부를 햇빛에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 특히 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 햇빛에 노출되는 시간을 제한하고 긴소매 셔츠, 바지, 챙이 넓은 모자 등 보호용 의류를 착용하세요. 여드름이 있든 없든 항상 햇빛에 노출되기 최소 20분 전에 산화아연 6% 이상, SPF 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 바르세요. 자외선 차단제 라벨에 “논코메도제닉” 이라는 문구가 있는지 확인하면 새로운 여드름이 생길 가능성을 줄일 수 있습니다. 제품 라벨의 성분을 읽고 피부에 무엇을 바르는지 확인하세요.

대부분의 전문가들은 초콜릿과 같은 특정 음식이 여드름을 유발하지 않는다는 데 동의합니다. 하지만 기름기가 많은 음식과 정크푸드를 피하고 신선한 과일, 채소, 통곡물을 식단에 더 많이 추가하는 것이 좋습니다. 유제품과 가공 설탕이 많이 함유된 식품은 여드름을 유발할 수 있습니다. 이를 피하세요.

규칙적인 운동은 피부를 포함한 전신에 좋습니다. 운동할 때는 피부를 문지르거나 자극을 유발할 수 있는 옷을 입거나 운동기구를 사용하지 마세요. 운동 후에는 바로 샤워나 목욕을 하세요.